内容丨心智器具 / 学习科学 / 左近利器 / 阅历案例       作家丨讯飞支持居品司理 / 华东师范样式硕士       劳动丨用技能和样式学改善学习       周期丨2014~2025 第320次反差 调教

早在十年前备考样式学商议生时，我就刚烈到了“默契过载”的陷坑，但直至近些年才深远体会到“表面过载”的流弊。

前些天我将这些感悟共享到一又友圈，发现许多同学皆有同感。于是，我决定把这些内容发布到公众号，以期教唆更多同学。

东谈主类的记挂依据保存时长，可分辩为瞬时记挂、短时记挂和万古记挂。东谈主们在念念考经过中所诈欺的，恰是处于中间阶段的短时记挂。

“短时记挂”与“劳动记挂”现实上是团结想法，前者是从保存时候的维度进行定名，此后者则是从为信息加工提供面孔这一功能角度来界定。为便于说明其功能，这里谐和称之为“劳动记挂”。

如下图所示，当咱们进行念念考时，现实上是将新信息从瞬时记挂滚动至劳动记挂，同期从万古记挂中提真金不怕火干系常识并复返到劳动记挂。新信息与旧常识在劳动记挂中相互比拟，这还是过即为念念考。

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可是，劳动记挂存在保存时候短、容量有限的局限性。在未诈欺组块等技能的情况下，这些截止难以被冲突。恰是由于这些截止，才导致了默契过载景况的出现。

默契过载，是指当一次性摄入的信息量过大时反差 调教，大脑将无法进行灵验的念念考。

在记挂层面的说明为，若卡片上承载的信息量过多，便难以记着；即便破耗大皆时候记着了，也极易渐忘。

在分解层面的体现为，当淳厚在课堂上快速教化繁密新常识点时，多数学生很快就会出现分解遏止；若换成阅读场景，当纠合阅读多页、斗争大皆新常识后，很快就会感到头痛，难以不竭阅读。

经管这一问题的关节是每次学习的量限度减少，两次学习之间预留一定的拒绝时候，最佳是在睡一觉后再不竭学习，诸如斯类。

从十年前开动我就没再掉进过“默契过载”的陷坑，也在“学习的技能”的历代课程里反复强调幸免默契过载的一些学习原则，举例“相对最小化原则”“用我方的话记札记原则”“念念考纪录温习致用的最小闭环原则”等。

当咱们学习了大皆新常识，却穷乏应用机会，此时仍握续学习更多新常识，最终会导致元气心灵参加浩繁，但现实应用效果寥寥。

举例，许多同学在学习 Anki 课程“ 学习的技能（第 5 版） ”时，仅用两天时候就学完了长达 10 多个小时的课程内容。可是，学完之后，他们记着的常识甚少，玩忽诈欺的功能更是稀稀拉拉。

这是因为无论是功能新知如故表面新知，皆需要应用的机会以及内化到万古记挂的时候。而在短短一两天内，应用机会极为有限，用于拒绝效应慎重记挂的时候相似是聊胜于无。因此，学习经过看似热侵略闹，最终完结却不尽如东谈主意。

前些年，我我方也犯过雷同的失实。在第一遍阅读 学习科学系列 竹素时，我记挂再看时可能不会再有这么的瞻念察，有些书以致纪录了三百多条札记并在一周内读完了。完结， 不仅温习压力极大，最终玩忽诈欺的常识比例也极低。第二遍阅读时，天然我刚烈到了问题方位，札记数目有所减少，但仍然收受齐集学习的时势，即在一两周内读完一册书并纪录许多札记。尽管完结稍有改善，但收货与付出仍然如故严重不行正比。

如今再次阅读时，我作念出了一些更变。最初，在阅读时机上，我不再将念书算作一项惯例任务，而是在有现实需求时才去阅读；其次，在阅读时候安排上，我不再局限于一两周内齐集读完，而是按需阅读，不设定截止日历；终末，在阅读范畴方面，我不再追求读好意思满本书，而是借助 AI 导读找到所需部分进行选读，何况不再局限于单本竹素，而是带着特定问题在微信念书的书库中进行全文搜索，挑选几本科学性较高的竹素进行主题阅读。

这么的阅读时势既能欢快现实需求，又能幸免时候铺张，调养计谋后检朴下来的时候用于学习专科器具。我把阅读所学的常识称为“软常识”，所学的器具称为“硬技巧”，并设定了 20/80 的无极时候参加比例。

这等于我这些年自学经过中遭受的两大陷坑，前者侧重于学习经过中，后者侧重于应用经过中，主要皆是由于应考学习的惯性和急于求成的心态所致。

看过学习骇客直播的许多同学皆说我常识浊富、旁求博考⋯，但其实我的收货与付出并不等价，我底本不错花更少的时候，不错培养更多的趣味青睐。

但愿同学们玩忽尽量幸免，也迎接全球在驳斥区共享你的看法以及自学方面的阅历申饬。